Milk Shake LIGHT - DELICIA!
Olá amigos, hoje aprendi uma receitra de MILKSHAKE LIGHT, simplesmente maravilhosa...
Anotem:
Gelatina light (qq sabor)
Leite desnatado em pó - 3 colheres
Gelo
1 pouquinho de água
Modo de preparo;
Faça a gelatina com menos água do q indicado no verso da embalagem, para q ela fique bem durinha - deixe na geladeira até ficar pronta
Depois da gelatina pronta.
Num liquidificador bata metade do recipiente de gelatina, o leite em pó gelo e um pouquinho de água para amolecer.
FICA MARAVILHOSO...DELICIA...
Fiz com gelatina de morango, fica bem concistente e é super light
E pelo q calculei tem a penas 6 pontos referente as 3 coleres de leite em pó
Mas pode variar dependendo do leite!
SHAKE
Eu resolvi fazer um teste que deu certo!!É super light!!
Lá vai:
Ingredientes:
1 maracujá médio
+- 50ml de leite desnatado 0% de gordura
adoçante em gotas a gosto
1c.chá de gelatina sem sabor hidradada.
eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee só!
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador e levar pra gelar!
Eu achei que fosse ficar sem graça...mas num é que fica bom!
deve ficar bom com qualquer polpa(as de saquinho 100 % natural tb)
Agora...se vcs quizerem chocolate...Usem os mesmos ingredientes,exeto a polpa,mas ao invés de chocolate coloquem cacau em pó e umas gotas de essencia de baunilha.Nunca fiz com cacau,mas deve ficar bom.Mas cuidado!!!Usem pouco cacau!Se não fica muito forte!
Shake de leite com pêssego
1 medida de shake baunilha
240ml de leite desnatado
1 pêssego fresco
4-6 pedras de gelo (opcional)
Shake Floresta Negra
1 medida de shake chocolate
240ml de leite desnatado
1 banana
4-6 pedras de gelo (opcional)
Tropicana
1 medida de shake baunilha
90ml de iogurte de côco
180ml de leite desnatado
Bounty
1 medida de shake chocolate
180ml de iogurte de côco
90ml de leite desnatado
Shake Mocha
1 medida de shake chocolate
1 colher de chá de café solúvel
240ml de leite desnatado
1 banana
4-6 pedras de gelo (opcional)
Delicatessen
1 medida de shake baunilha
180ml de iogurte natural desnatado
gotas de limão
90ml de leite desnatado
Exótico
1 medida de shake chocolate
180ml de iogurte de abacaxi
90ml de leite desnatado
Damasco
1 medida de shake baunilha
180ml de iogurte de damasco
90ml de leite desnatado
Shake Pina Colada
1 medida de shake baunilha
240ml de leite desnatado
1 xícara de abacaxi fresco
1 colher de sopa de leite de côco
4-6 pedras de gelo (opcional)
Shake Banana Light
1 medida de shake baunilha
240ml de leite desnatado
1 banana
4-6 pedras de gelo
Shake de hortelã
1 medida de shake baunilha
240ml de leite desnatado
folhas de hortelã a gosto
4-6 pedras de gelo (opcional)
Shake Baunilha
1 medida de shake baunilha
240ml de leite desnatado
1 colher de sopa de mel
1 colher chá de essência de baunilha
1 colher de chá de noz moscada
4-6 pedras de gelo (opcional)
Shake Cappuccino
1 medida de shake chocolate
120ml de leite desnatado
3pedras de gelo
120ml de frozen yogurt de baunilha
1 colher sopa de café solúvel
Chocolate Rex Maugh
1 medida de shake chocolate
240ml de leite desnatado
1 xícara de cerejas pretas
4-6 pedras de gelo (opcional)
Shake de Suco de Fruta
1 medida de shake baunilha
240ml de suco sem adição de açúcar
4-5 morangos frescos
1 banana
4-6 pedras de gelo
Shake de Maçã
1 medida de shake baunilha
240ml de suco de maçã
Shake de melancia
1 medida de shake baunilha
1 xícara de melancia em pedaços
240ml de suco de frutas sem açúcar
4-6 pedras de gelo
Shake Sensação
1 medida de shake baunilha
240ml de suco de laranja fresco
1 banana
4-6 pedras de gelo (opcional)
Shake de Morango
1 medida de shake baunilha
240ml de água
1 xícara de morangos frescos
1 damasco
4-6 pedras de gelo
Chocolate Melba
2 medidas de shake Chocolate
200 ml de iogurte de Pêssego e gelo
Shake Verde para Dois
1 medida de shake baunilha
1 kiwi
1 banana
2 colheres de sopa de abacaxi
240ml de suco de frutas
Shake Efervescência de Frutas
1 medida de shake baunilha
1 xícara de suco de laranja
1 banana
4 colheres de sopa de iogurte morango
180ml de seven-up diet
Kapalua Crush
1 medida de shake baunilha
2 colheres de sopa de abacaxi
1 colher de sopa de leite de côco
240ml de suco de laranja
Shake Razzmatazz de Framboesa
1 medida de shake chocolate
240ml de água
1/3 de xícara de framboesas
3 pedras de gelo
Shake de papaia
1 medida de shake baunilha
1 xícara de papaia em pedaços
240ml de leite desnatado
4-6 pedras de gelo
Shake de maracujá
1 medida de shake baunilha
240ml de suco de maracujá
4-6 pedras de gelo
Shake de abacaxi com hortelã
1 medida de shake baunilha
1 xícara de abacaxi em pedaços
240ml de leite desnatado
folhas de hortelã a gosto
4-6 pedras de gelo
Delícia Tropical
2 medidas de shake Baunilha
200 ml de Groselha
2 fatias de manga
4-6 cubos de Gelo
Sonho de Verão
2 medidas de shake Baunilha
200 ml de iogurte de Morango
½ Banana
4 -6 cubos de Gelo
SHAKES PARA EMAGRECER
SHAKES PARA EMAGRECER
117,7 CAL
DE AMEIXAS
4 PORÇOES
1/2 ENVELOPE DE 50G DE AGELATIBA AGAR AGAR
2 POTES DE IOGURTE NATURAL DESNATADO
1/2 XICARA DE LEITE DESNATADO
6 UNIDADES DE MEIXAS VERMELHAS
GELO
BATA NO LIQUIDIFICARDOR
AMEIXA,LEITE E GELATIB=NA, DEPOIS ADICIONE O IOGURTE E O GELO SIRVA LOGO EM SEGUIR
SHAKE DE MAMAO COM HORTELÃ
109 CAL 4 PORÇOES
2 COPOS DE IOGURTE DESNAT
1 COPO DE LEITE DESNATADO
3/4 DE MAAMO PAPAIA
4 COLHERES DE SOAPA DE AVEIA EM FLOCOS
GELO/ ADOÇANTE/HORTELÃ
BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR
SHAKE DE SOJA COM FRUTAS
113,24 CAL 1 PORÇÃO
1 COLHER DE SOPA DE LEITE EM PO DE SOJA
1/4 DE MAÇA VERMELHA
2 AMEIXAS PRETAS SEM CAROÇO
3/4 DE AGUA
BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR
SAKE FRUTAS COM LINHAÇA
151,8 1 PORÇAO
3/4 DE COPO DE LEITE DESNATADO
1 COLHER DE SOBREMES AD ESEMENTE DE LINHAÇA
1/2 UNIDADE DE BANANA
8 MORANGOS
BATER TUDO E SERVIR
Suchá para quem exagerou nas massas e doces
Maçã com chá verde
• 1 xíc. (chá) de chá verde (ou branco)
• 1 maçã pequena com a casca e cortada em cubos
• 1 pêra pequena com a casca e cortada em cubos
• 2 col. (chá) de levedo de cerveja (à venda em farmácias e casas de produtos naturais)
• 1 col. (chá) de mel (opcional)
Prepare o chá: coloque 1 xícara (chá) de água no fogo. Assim que ferver, acrescente 1 col. (sobremesa) de chá verde (ou branco). Tampe a panela, desligue o fogo e deixe esfriar. Coloque no liquidificador e bata com os outros ingredientes. Acrescente água, se necessário.
Rende: 1 copo (300 ml)
Calorias: 135
Suchá para quem exagerou nas proteínas
Abacate e dente-de-leão
• 4 col. (sopa) de abacate
• 1 laranja pequena com o bagaço
• 1 xíc. (chá) de chá de dente de leão (à venda em casas de produtos naturais)
• Gotinhas de limão
• 1 col. (chá) de mel (opcional)
Prepare o chá: coloque 1 xícara (chá) de água no fogo. Assim que ferver, acrescente 1 col. (sobremesa) o dente de leão. Tampe a panela, desligue o fogo e deixe esfriar. Coloque no liquidificador e bata com os outros ingredientes.Rende: 1 copo (300 ml)
Calorias: 215
suchá de couve e hibisco
Para quem exagerou nas massas e doces
• 1 xíc. (chá) de água
• 1 col. (sobremesa) de hibisco seco (à venda em casas de produtos naturais)
• 1 folha de couve
• 1 cenoura em rodelas
• 1 col. (chá) de levedo de cerveja
• 1 laranja descascada e cortada em pedaços
• 1 col. (chá) de mel
• 1 cubo de gelo
Prepare o chá: coloque a água no fogo e, assim que ferver, desligue e acrescente o hibisco. Tampe a panela. Deixe em infusão por cinco minutos e coe. Bata no liquidificador com os outros ingredientes e coe novamente.
Rende: 1 copo (300 ml)
Calorias: 85
suchá de abacaxi e cavalinha
Para aquelas que pegaram pesado no tender e no peru
• 1 xíc. (chá) de água
• 1 col. (sobremesa) de cavalinha seca
• 1 rodela de abacaxi
• 4 folhas de hortelã
• 1 kiwi sem a casca
• 1 folha de alface
• 1 col. (chá) de mel
• 1 cubo de gelo
Prepare o chá: coloque a água no fogo e, assim que ferver, desligue e acrescente a cavalinha. Tampe a panela. Deixe em infusão por cinco minutos e coe. Bata no liquidificador com os outros ingredientes e coe novamente.
Rende: 1 copo (300 ml)
Calorias: 108
Shake (feito com 1 pote de iogurte natural desnatado, 1 fatia de papaia, ½ xíc. (chá) de manga picada, ½ goiaba e 2 col. (sopa) de gérmen de trigo)
Shake (feito com 200 ml de suco de laranja, ½ banana, 1 fatia de abacaxi, 1 col. (chá) de suco de limão e 2 col. (sopa) de linhaça)
Shake (feito com 1 pote de iogurte desnatado, 1 banana, 4 amêndoas e 2 col. (sopa) de linhaça)
Shake (2 col. (sopa) de leite desnatado, 1 maçã peq., 1 col. (sopa) de aveia, 1 sachê (5 g) de Goma Guar e 250 ml de água) ]
Shake (feito com 250 ml de suco de uva e 1 sachê (5 g) de Goma Guar)
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