DIETAS RÁPIDAS MAIS USADAS NA COMUNIDADE
posso postá-las se houver necessidade
DIETA DA MAÇA
esta dieta consiste em passar um dia so na maça , comer 1 de 3 em 3 horas uma base de 6 q6 maças no dia .
4,5 KG- 3 DIAS OU DIETA DO ATUM
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2508621106918013152
DIETA DO ALHO
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2501356620708395232&na=1&nst=1
DIETA QUE ELIMINA 6 QUILOS EM SETE DIAS
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2517542280125298912
DIETA DO LEITE
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2501540473225951456
REGIME JAPONÊS - 5 a 6 kg por semana
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2519025323742673120
DIETA PRATICA
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2511898789735119072
DIETA DO SOPÃO
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2502160799647480032
Dieta das Frutas
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2548832461260426892
CHOQUE"6 dias - EM SEIS REFEIÇÕES
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2501407108048959712
Dieta das Frutas e Vegetais
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2501370753298282720
DIETA LÍQUIDA - 1 X POR SEMANA
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2501403792334207200
Esta dieta não é tão rigorosa como a maioria das dietas líquidas por ser rica em vitaminas e possuir muitos estimulantes energéticos. E deve ser feita apenas uma vez por semana. Prepare todas as bebidas num liquidificador. As cenouras devem ser raladas na parte fina e espremidas em um pano. Nos intervalos entre os sucos, você pode beber água mineral ou chá de ervas, à vontade. Beba todos os líquidos lentamente, no tempo que levaria para fazer uma refeição.
3 kg em 3 dias para perder barriga
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2573037335661066464&na=4
cardápio pós-festa
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2573208047726180576
cardápio pós-festaVocê vai se livrar dos excessos em um diaCAFÉ-DA-MANHÃ1 copo (300 ml) de suchá de couve e hibisco* (se você exagerou nas massas e doces) ou suchá de abacaxi e cavalinha* (no caso de ter extrapolado nas carnes)LANCHE DA MANHÃ1 copo (200 ml) de suco de melancia (não misture nenhuma outra fruta)ALMOÇO3 col. (sopa) de arroz integral 1 prato (fundo) de sopa de verduras e legumes*LANCHE DA TARDE1 copo (300 ml) de suchá de couve e hibisco ou suchá de abacaxi e cavalinhaJANTAR1 prato (fundo) de sopa de verduras e legumes polvilhada com 2 col. (sopa) de farelo de aveia ou com 2 col. (sopa) de arroz integral (neste caso, bata o arroz com a sopa no liquidificador)CEIA1 copo (300 ml) de suchá de maracujá, camomila e melissa*
Dieta do shake - Perca até 4kg em até 5 dias
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=18497309&tid=2574903325005002976
Regimes tradicionais dão resultado, mas a questão é em quanto tempo. Para afinar rapidinho, comece já esse plano em que você mesma faz as receitas em casa
O shake, preparado de maneira correta e ingerido conforme as orientações de um especialista, pode se tornar um ótimo aliado da sua boa forma. Duvida? Pois então veja o que diz sobre o assunto: "Esse tipo de bebida é estratégico para acelerar o metabolismo de quem já vem fazendo uma alimentação com restrição calórica e viu a perda de peso se estabilizar, o que chamamos de setting point, resultado da adaptação do metabolismo ao regime. O shake resolve esse problema, pois é capaz de acelerar o gasto metabólico novamente e dar nova força ao emagrecimento". Ela ainda cita outras indicações do método. "Ele é ótimo para ser usado como dieta de transição para pessoas que querem mudar seu padrão alimentar, como as que comem grandes volumes ou sofrem de compulsão", informa. E também traz ótimos efeitos para quem não costuma seguir cardápios, mas deseja se livrar daqueles quilinhos que, aos poucos, insistem em se instalar no corpo
Quem costuma tomar um café da manhã farto pode estranhar a consistência líquida do shake e achar que vai sentir fome. Mas se enriquecê-lo com fibra (use Goma Guar), você ficará saciada por mais tempo
abdômen sarado
Entre tantos benefícios, o melhor de todos é que essa técnica faz sumir a barriga logo de saída. Em geral a primeira gordura que o organismo libera no emagrecimento é mesmo a dessa região. Mas com os shakes isso acontece ainda mais rapidamente por eles serem ricos em fibra solúvel (a Goma Guar, que é vendida em farmácias e melhora o colesterol, o índice glicêmico e o intestino) e terem baixa quantidade de açúcares simples, os maiores causadores da indesejada barriguinha. Eneida informa ainda que acrescentando lactobacilos à bebida, a redução da área será mais acelerada, já que eles auxiliam a flora intestinal e previnem a prisão de ventre. Mesmo depois de secar o shape, a perda de peso continua de forma consistente porque a dieta do shake é restrita, ou seja, oferece poucas opções alimentares e isso reduz as chances de sair dela. Eneida cita outra característica do método: "É menos calórico do que um regime convencional, por isso seu resultado é imediato". Porém a nutricionista alerta que esse tipo de menu só pode ser seguido durante 7 dias. "Depois disso é preciso continuar o processo de reeducação até alcançar e manter o corpo desejado", valor nutritivo
Para quem pensa que está perdendo nutrientes ao trocar uma refeição por um shake, informa:
* "Dependendo dos ingredientes, a bebida pode ter muito mais proteínas, vitaminas, sais minerais, fibras solúveis e insolúveis e ômega-3 do que um desjejum tradicional, feito à base de pães, biscoitos, bolos e açúcar refinado, ou mesmo do que uma refeição com massa e gordura saturada."
* Se for preparado de forma adequada, o drinque pode até substituir o almoço ou jantar, mas jamais os 2 juntos e por mais de 48 horas, pois esse é um plano emergencial.
Para emagrecer de forma saudável o shake deve ser nutritivo, daí a importância de ele oferecer proteína (leite, iogurte), carboidratos, vitaminas e sais minerais (frutas, hortaliças, castanha), fibras solúveis (aveia, Goma Guar) e insolúveis (linhaça, gergelim).
Nenhum comentário:
Postar um comentário