quinta-feira, 3 de janeiro de 2008

Aos 20,30 e depois dos 40 anos

Aos 20 anos

Hora de prevenir problemas futuros. Que tal colocar a dupla alimentação saudável e exercícios físicos em prática para não se arrepender mais tarde? As garotas nesta idade são as mais suscetíveis a regimes malucos. Querem emagrecer rapidamente, mas recuperam os quilos perdidos na mesma velocidade. Cuidado! O efeito sanfona é um dos grandes responsáveis pela temida flacidez!

Aos 30 anos

Não são só as rugas que começam a preocupar. Os quilos extras aparecem a partir dos 30 e, para piorar, o emagrecimento torna-se mais difícil. Durante a semana, evite a todo custo frituras e gorduras, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas. E invista em atividades físicas três vezes por semana, principalmente em exercícios que trabalham a musculatura para evitar a flacidez. Dê uma atenção especial ao abdômen e ao bumbum.


Depois dos 40 anos

É raríssimo uma mulher de 40 conseguir o mesmo corpão de uma de 20 porque, com o passar dos anos, a massa muscular diminui e o estoque de gordura aumenta. Mas isso não é desculpa para você se descuidar! "Busque alimentos com qualidade, como verduras, frutas e alimentos integrais, reduza as porções e faça exercícios sempre", . E fuja das dietas malucas que acentuam - e muito! - a flacidez.

Um comentário:

♥ Paulinha ♥ disse...

gostei da matéria .... bjs